问：明年四月我和两个朋友准备一起去西藏。说要提前准备，我现在就想开始准备了。在身体素质方面我该怎么准备？我是重庆的，坐火车过去，怎样的行程适合我们呢？我们时间很充裕，想要一路玩过去。四月衣服，行李带些什么呢？我们三个女孩子，要注意些什么呢？
答：不用做什么特别的准备，高反因人而异，身体素质好的人反应可能更大，建议出发前半个月服用一些红景天，保持良好乐观的心态，不要过于紧张，好好休息，就没有什么大问题了，如果实在担心害怕的话，可前往医院做一个全身检查，确保自己无不宜进藏的病例，给自己安了一颗定心丸。
初次进藏旅游建议游玩9~10天，可以在拉萨市区1-2天，羊湖一天，纳木错一天，林芝3天，日喀则珠峰4天。去西藏旅游也不需要准备太多的东西，带好身份证、手机、现金、防晒霜用品、洗漱用品、生活用品、抗高反药物等，注意注意防晒，多喝热水，基本上就差不多了。
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