在拉萨可以跑步吗？

问：在拉萨可以跑步吗？我每天都要跑步，一天不跑浑身难受啊！

答：刚进藏的话，你还是最好老实待着，不要剧烈运动，走路步伐放慢，多吃蔬果和水果，禁烟酒，晚上不要洗澡洗头，让身体逐渐的适应高原反应之后，可以根据身体情况进行适当的慢跑运动，但是不能过激，也不能太长时间。

因为西藏氧气本来就比内地高，如果运动强度过大，会引起身体的氧气消耗过快，同时也增加了心脏的负担，从而使高原反应更加严重。>>相关阅读：去海拔高的西藏应该注意哪些？