去拉萨旅行要注意什么？

问：去拉萨旅行要注意什么？

答：拉萨距离天空最近的地方，因此有着“日光城”的美誉，全年多为晴朗天气，降雨量少，以秀丽的自然风光、独特的风俗民情吸引着全国各地的人们前来游玩，拉萨也是幸福感最强的城市。

拉萨的旅游旺季是6-9月份，此时含氧量较高，气候凉爽，景色优美。去西藏旅行时间最好在一周以上为最佳，因为刚到高原的时候不能有太多活动，得先休息一两天，让身体渐渐适应这里，关键每个人高原反应持续的时间也不一样，总不能高原反应刚过或者还没有过高原反应就离开吧，这样玩的也不尽兴。

去拉萨旅行要注意什么？

2、衣物

西藏昼夜温差较大，拉萨也不例外。春秋时候上衣可以选择毛衣、休闲装、运动服、保暖衣，外套选择羽绒服和冲锋衣，裤子选择保暖裤、牛仔裤；再准备几身换洗的内衣裤，鞋子选择户外鞋、运动鞋为宜；夏天上衣可以选择长袖、衬衫，外套可以选择运动服、休闲装、西装外套，裤子选择休闲、薄裤子、运动裤，几身透气舒适的换洗内衣裤，（夏天如果去海拔高的地方要记得带上羽绒服，不然你就得冻成狗）。冬天上衣可以选择毛衣、保暖衣、卫衣，外套可以选择厚的棉衣、加厚夹克、厚羽绒服、冲锋衣，裤子可以选择保暖裤、毛裤、棉裤足，怕冷、体质弱者可适当添加。

3、交通方式

目前最常见的进藏往返交通工具有飞机和火车，建议选择火车进藏，飞机出藏。

火车进藏，价格经济实惠，平均海拔在4000米，车上会提供氧气，不用担心发生高反，虽然耗时相对长一些，但风景却是非常漂亮，其中一些路段穿越的是大片的无人区，可以看到青海湖，唐古拉山，吃草的羊群，奔跑中的牦牛，藏羚羊等风景，沿途还可以结识许多志同道合的旅游朋友们！

飞机进藏，虽然这个方式是很多人都不建议的，因为初次进藏海拔上升较快，有些人体质较差，更容易发生高原反应，其次就是机票价格较昂贵，一般只有在淡季时才会打折，不过坐飞机耗时短，速度快，可以从万米高空俯视那青藏高原壮观的景色。

其实不管选择哪一种进出藏交通工具，最重要的还是要好好休息，保持良好的心态，这些都是克服高反的最关键的一步，飞机进藏的话，到了西宁之后建议先不要用餐，减少气压对于身体功能的压迫。到藏之后好好休息，避免剧烈运动，可以服用一些缓解高反药物。

去拉萨旅行要注意什么？

4、到拉萨注意事项和问题

进藏的第一天要好好休息，不要着急出门玩耍，像我朋友上次就是不听劝，第一天下午就去了大昭寺和布达拉宫，由于布达拉宫需要上下楼梯，参观时间紧凑，导致运动量较大，导致在晚上的时候，差点以为自己要猝死过去，第二天高反更严重了。另外在西藏前三天不要洗澡洗头，因为洗澡后全身血液循环加速，氧气会更快的流失，更容易引起高原反应，而且西藏气候干燥，晚上温度低，特别容易感冒，感冒之后会诱发肺水肿等高原疾病，严重的会危及生命安全。

（温馨提示：旺季去布达拉宫游玩，每日门票数量有限，需要提前几天预订好门票，且有时候提前好几天都预约不上，因此建议可以选择在拉萨当地报名跟团游，因为大部分旅游景点都是和旅行社有合作关系的，购买会比自己容易很多，推荐你找西藏当地向导~茜露，联系方式：13908913899，找茜露定西藏游路线，不仅费用便宜，还能帮你免费代订往返车票和景点门票等。）

去拉萨旅行要注意什么？

另外到了拉萨之后要多喝水和蔬菜，补充水分，这里气候干燥，你要是发现自己嘴唇裂了，或者流鼻血，都是很正常的。所以最好是能够随身带水瓶，抹唇膏的时候千万不要含糊，晚上睡觉的时候开加湿器。但是即便这样，我的嘴唇也是裂的不成样子。

拉萨紫外线强烈，所以防晒霜一定要买防晒系数较高的，出门的时候要全副武装，帽子、墨镜、润唇膏、太阳伞记得都要带好哦！另外早晚温差较大，一定要及时添加衣服，避免感冒，在高原感冒是一个很严重的问题，不但恢复的慢，还容易引发其他高原疾病。

高原反应：一般都是在进藏的两三天出现明显的症状，像我的症状就是头疼，特别是是第一天，根本无法睡着，早上起来也在沙发上趴很久。可以在去拉萨之前服用一些抗高原反应的药，如红景天，高原康。但是像高原康这样的药一次最多两粒，连续吃不能超过三天（药上面有说明）。所以一般得靠自己去适应了，刚进藏不建议吸氧，吸氧会产生依赖性，而且这都是西藏海拔最低的城市，等到了海拔更高的地方那又该怎么办呢？如果静卧几天高反还是比较严重的话，就需要及时去医院输液、治疗等。

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