问；第一次去拉萨哪些需要知道？
答：西藏游玩需要知道以下几点：
1、 有高血压、心脏病和哮喘病的人禁止进藏。
2、进藏前一周服用红景天，能有效减轻高原反应；进藏前避免感冒，进藏当天不要洗澡洗头。
3、拉萨昼暖夜凉，要注意保暖，带上厚衣服，晚上睡觉要盖好被子。
4、拉萨紫日照强，有日光城之称。要注意防晒，带上太阳镜、墨镜、防晒霜。
5、进藏后要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适宜的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。
6、注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原不用乱蹦乱跳，走路不宜过快，拉萨是一个慢生活城市。
